Training Log Archive: SimA

A táv légvonalban értendő. Megtett út: sok. Szint: sok.
Az emelkedőkben nagyon lelassultam, és néhol rossz útvonalat választottam/elcsúsztam.

Hosszú, egybeffüggően. Egyszer régen ezen a körön 44 percet mentem. Jól indultam az elején. Az irmaúton lelassultam, de amúgy rendben volt. Dömörkapu után kicsit szúrt az oldalam, de ez semmi sem volt ahhoz képest, ami a tornapálya utáni lejtőn jött. Annyira fájt, hogy kétszer meg kellett állnom. Eléggé keresztbe rakott ez most, pedig már épp kezdtem elégedett lenni... Ezen kívül a talpamnak sem volt valami kényelmes levelé Donátusban a betonon trappolni.
Felbontva az részidők, tempó és szint:

Tettyéig(Irma út allja): 5:30 4:13
Dömörkapuig: 15:45 7:19 +143m
Kisdeindol-hegyhát dűlő: 28:10 4:26
(Nagytorna nyugati széle, erdész út)
Donátusi templom: 35:30 4:13 -104m
Otthon: 51:05 6:11 -78m

Valamiért futás után fájt a tarkóm, szerintem ferdén tartom a vállam.
+Rövid levezetés, nyújtás.

C • Ilyeneket egyedül csinálsz? 2

Donátusi templomig, és vissza, végig betonon.
Az oldalam kicsit szúrt végig.
+10p nyújtás

Edzésre mentem, de túl kevesen voltunk nagyok, ezért tornatermi lett a kicsikkel.
Rövid erősítési feladatok

Otthon(Pálosok) - havihegy kör - haza
Kényelmes tempóban

C • Yeeeeee 2