Training Log Archive: olebaathIn the 1 days ending Mar 21, 2021:
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Sunday Mar 21, 2021 #
4 PM
Laufen hills 34:00 [2] 6.2 km (5:29 / km) +15m 5:25 / km
ahr:161 max:174
Blaue Brücke + 1km-Strecke (schnell), ganz normal gelaufen, und dann die ein Kilometer schnell, ganz nice
1.km: 5:45
2.km: 6:00
600m: 3:59 -> 6.25er-Pace
schnelle 1km: 4:10
4.km: 5:50
5.km: 5:39
letzte 500m: 2:59 -> 5:41er-Pace
1.km: 5:45
2.km: 6:00
600m: 3:59 -> 6.25er-Pace
schnelle 1km: 4:10
4.km: 5:50
5.km: 5:39
letzte 500m: 2:59 -> 5:41er-Pace
5 PM
Pilates 30:00 [3]
3 Workouts von ner Pilates-CD nachm Laufen, Bauch, Oberkörper und Beweglichkeit