Training Log Archive: olebaath

In the 1 days ending May 23, 2021:

activity

time

miles

2:57:53

11.74

(15:09)

18.9

(9:25)

Laufen

13:05

0.99

(13:10)

1.6

(8:11)

Total

3:10:58

12.74

(15:00)

20.5

(9:19)

3:10

0:00

7 AM

Laufen warm up/down 13:05 [2] 1.6 km (8:11 / km)

Buka-TL Harz #3, Morgenlauf, anschließend Dehnen

9 AM

OL 1:20:00 [2] 10.0 km (8:00 / km)

Buka-TL Harz #4, Langdistanz, inkl. E.-A.-Laufen, reine Strecke 8,9 und 1,5h

2 PM

OL 1:37:53 [3] 8.9 km (11:00 / km)

Buka-TL Harz #5, Multi-Technik-Training, irgendwas verkackt, weiß nicht genau was am meisten (Kompasstraining, Höhenlinien-Laufen???)