Laufen tempo 30:00 [4] 5.3 km (5:40 / km) +33m 5:29 / km
ahr:177 max:211
Niederscheyern - Mitterscheyern - Niederscheyern, Einlaufen, 3 km Vollgas, Auslaufen, alles gegeben, am Ende gings echt kaum mehr, Kilometerzeiten:
1.km: 4:04
2.km: 3:58
3.km: 3:37
Gesamt: 3km, 11:39