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Training Log Archive: olebaath

In the 1 days ending Nov 10, 2021:

activity # timemileskm+m
  Laufen1 55:00 5.03(10:56) 8.1(6:47) 106
  Total1 55:00 5.03(10:56) 8.1(6:47) 106

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We

Wednesday Nov 10, 2021 #

6 PM

Laufen intervals 55:00 [4] 8.1 km (6:47 / km) +106m 6:22 / km
ahr:145 max:166

Lauftreff Jedo, 6 × 30s mit je 1min traben, längere Pause, 6 x 30s mit je 1min traben, vorher noch bisschen Koordination und Lauf-abc, inkl. EA, sehr gutes Training

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