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Training Log Archive: olebaath

In the 7 days ending Feb 20:

activity # timemileskm+m
  Laufen2 1:00:00 7.15(8:24) 11.5(5:13) 196
  Stabi/Athletik1 45:00
  Total3 1:45:00 7.15 11.5 196

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SuMoTuWeThFrSa

Saturday Feb 20 #

4 PM

Laufen long 45:00 [4] 8.7 km (5:10 / km) +151m 4:46 / km
ahr:149 max:159

Fernsehturm - Aktivpark West - Ziegelstraße, wunderschön habe mich sehr gut gefühlt, wunderbares Wetter einfach toll, obwohl auch sehr anstrengend, anfangs sehr gut, Kilometer sechs und sieben hart, leichte Knieschmerzen, am Ende besser
1.km: 4:46
2.km: 5:18
3.km: 5:06
4.km: 5:32
5.km: 4:58
6.km: 5:13
7.km: 5:23
8.km: 5:18
letzte 700m: keine Info
dieses mal andere Uhr als sonst, lustigerweise auch um 10-20 bpm geringere HF, misst wahrscheinlich anders

Thursday Feb 18 #

3 PM

Laufen hills 15:00 [2] 2.8 km (5:21 / km) +45m 4:58 / km
ahr:169 max:190

PAF-Kreisel-Hohlweg die Kurze, war ganz entspannt, musste einfach mal wieder Laufen, eigentlich nicht so anstrengend bis auf den Berg, hat aber Spaß gemacht, gutes Wetter, bisschen schlammig
1. km: 5:35
2. km: 5:55
letzte 800m: 4:25 -> 5.36 Pace

Tuesday Feb 16 #

5 PM

Stabi/Athletik 45:00 [2]
max:146

Stabi/Athletik-Training der OLG Regensburg (bzw. Phillip Schwarck), war ganz nice

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