Training Log Archive: olebaathIn the 7 days ending Mar 14, 2021:
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Sunday Mar 14, 2021 #
Note
(sick)
Halsschmerzen, Fieber und Kopfweh
11 AM
Inliner 53:00 [2] 8.2 km (6:28 / km)
Petershausen - Kollbach - Asbach, und dann noch bisschen in der Stadt rum, war ganz cool
Saturday Mar 13, 2021 #
2 PM
Laufen hills 28:00 [3] 5.8 km (4:50 / km) +36m 4:41 / km
ahr:159 max:181
Petershausen - Kollbach - Asbach, war ganz cool, irgendwie übel windig, fast schon Sturm, deshalb bisschen anstrengend als es berghoch ging, aber am Ende beste
1. km: 4:54
2. km: 5:10
3. km: 4:46
4. km: 4:43
5. km: 4:47
letzte 800m: 3:49 -> 4:39er-Pace
1. km: 4:54
2. km: 5:10
3. km: 4:46
4. km: 4:43
5. km: 4:47
letzte 800m: 3:49 -> 4:39er-Pace
6 PM
Pilates 20:00 [2]
Zwei Pilates-Workouts von so ner komischen CD, Bauch und Ganzkörper
Thursday Mar 11, 2021 #
6 PM
OL 30:00 [3] ** 3.9 km (7:42 / km) +65m 7:06 / km
ahr:144 max:166 8c
Priel, 1. OL-Training vom Verein dieses Jahr, ein Streifen-OL, teilweise bloß verschoben, teilweise gespiegelt, mit Straßensperren, war ganz cool, hat zwar in Strömen geregnet, und am Ende hat man nichts mehr gesehen aber sonst einfach beste
Wednesday Mar 10, 2021 #
2 PM
Laufen long 42:00 [3] 5.4 km (7:47 / km) +107m 7:05 / km
ahr:168 max:192
Kreutholz, großteils quer teilweise Dickicht, war irgendwie cool, aber auch bisschen anstrengend trotzdem so langsam, ist halt doch was anderes im Wald statt aufm Weg
1.km: 7:35
2.km: 7:55
3.km: 7:35
4.km: 8.20
5.km: 8:21
letzte 400m: 2:48 -> 7:13er Pace
1.km: 7:35
2.km: 7:55
3.km: 7:35
4.km: 8.20
5.km: 8:21
letzte 400m: 2:48 -> 7:13er Pace
Tuesday Mar 9, 2021 #
6 PM
Stabi/Athletik 45:00 [1]
max:138
Stabi/Athletik-Training der OLG Regensburg (bzw. Phillip Schwarck), war ganz nice