Training Log Archive: olebaath

In the 7 days ending Jun 13, 2021:

activity

time

miles

49:15

3.04

(16:11)

4.9

(10:03)

145

Laufen

45:00

4.66

(9:39)

7.5

(6:00)

Yoga

25:00

Total

1:59:15

7.71

12.4

145

0:49

0:00

8 PM

Yoga 25:00 [2]

So'n Yoga-Video, danach bisschen Kraft, chillig

6 PM

OL 49:15 [3] ** 4.9 km (10:03 / km) +145m 8:45 / km
ahr:140 max:175 9c

OL-Training, OL mit Partner (Karte übergeben), Karte ohne Wege, vorher Einlaufen und Lauf-ABC, nachher Fangen, sehr gech

6 PM

Laufen long 45:00 [2] 7.5 km (6:00 / km)

Edeka - Asbach - Kollbach, langer Lauf gespickt mit einem Steigerungslauf von etwa 500m und einen kürzeren Sprint bergab (max. Pace)