Training Log Archive: olebaathIn the 7 days ending Nov 7, 2021:
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Sunday Nov 7, 2021 #
10 AM
Laufen race 23:43 [5] 5.8 km (4:05 / km)
Jetzendorfer Crosslauf, ziemlich anstrengend aber guter Lauf
Saturday Nov 6, 2021 #
9 AM
Laufen hills 23:09 [3] 4.0 km (5:47 / km) +73m 5:18 / km
ahr:146 max:168
Kuglhofrunde, entspannter Morgenlauf
1.km: 5:49
2.km: 5:57
3.km: 6:00
4.km: 5:27
1.km: 5:49
2.km: 5:57
3.km: 6:00
4.km: 5:27
Wednesday Nov 3, 2021 #
6 PM
Laufen intervals 1:00:00 [4] 9.2 km (6:31 / km) +89m 6:13 / km
ahr:146 max:179
Lauftreff TSV Jetzendorf, Pyramide: 30s 1min 2min 3min 2min 1min 30s, mit Pause, ziemlich hart
Tuesday Nov 2, 2021 #
5 PM
Laufen 27:37 [4] 4.6 km (6:00 / km) +4m 5:59 / km
ahr:148 max:161
Wald - klblBr, okay, recht entspannt