Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: julianas

In the 7 days ending May 30:

activity # timemileskm+m
  Orientering2 1:35:00 7.64(12:26) 12.3(7:43)26 /27c96%
  Styrka1 1:00:00
  Löpning1 45:00 5.16(8:44) 8.3(5:25)
  Spinning1 40:00
  Total5 4:00:00 12.8 20.626 /27c96%

«»
1:10
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday May 30 #

Note
(rest day)

Saturday May 29 #

7 PM

Löpning 45:00 [3] 8.3 km (5:25 / km)
ahr:164 max:179 shoes: Adidas Solar BOOST

Kvällsjogg med sällis av pappa på cykel. Riktig golden hour :) Lite fortare än vad jag brukar jogga och det kändes, för jag trodde jag var i dålig form men det var bara pappa som cykla så fort.

Friday May 28 #

3 PM

Spinning 40:00 [2]
ahr:119 max:149

Spinning och styrka med Eve. Dock hade en annan bokat direkt efter och jag var sen så hann knappt någon styrka.

Thursday May 27 #

3 PM

Orientering intervals 25:00 [5] *** 4.6 km (5:26 / km)
ahr:180 max:194 shoes: Adidas Solar BOOST

Räv-OL sprint. Kul och hetsigt! Man behövde vara med i tanken hela tiden och planera sin rutt för att hinna med så många kontroller som möjligt. Mustigt i benen men ett bra flåspass!

Wednesday May 26 #

Note
(rest day)

Promenad med familjen och plugg

Tuesday May 25 #

9 AM

Orientering 1:10:00 [3] *** 7.7 km (9:05 / km)
ahr:169 max:185 spiked:26/27c shoes: NVII Forest 2

OL-distans med k-plock. Äntligen känns det som att jag hittat tillbaka till orienteringen. Innan jag stack ut skrev jag på handen vad jag skulle tänka på (ta riktning, blicken upp, framförhållning) och jag följde det otroligt bra! Jag tog det lugnt, lät läsningen bestämma farten, tempoväxlade mellan sträckorna och ringen och tänkte på att ha bra utgångsriktning. Pigga ben också trots back-intz och hoppstyrka igår.

Monday May 24 #

3 PM

Styrka 1:00:00 [3]
ahr:123 max:184

Uppvärmning, rörlighet, bålövningar och cirkelstyrka för ben/höft + hoppstyrka på slutet. Kände mig stark idag! Svetten rann som aldrig förr men det var inte så jobbigt som det kan va vissa dagar. Kul med måndagsstyrka helt enkelt<3

« Earlier | Later »