Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: niels

In the 7 days ending May 16:

activity # timemileskm+m
  Jogg12 7:10:35 52.9(8:08) 85.14(5:03)
  Orientering3 2:44:01 15.68(10:27) 25.24(6:30)
  Styrke3 1:12:00
  Løpe terskel lol1 43:22 6.64(6:32) 10.68(4:04)
  Total14 11:49:58 75.22 121.06

«»
2:09
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday May 16 #

9 AM

Jogg warm up/down 26:38 [1] 5.44 km (4:54 / km)

Løpe terskel lol intervals 43:22 [3] 10.68 km (4:04 / km)

20×500m p30s i 8-tall på Gipen. Ikke så bra følelse fra start, ble ikke så mye bedre, men ble ikke verre heller.
5 PM

Jogg 29:13 [1] 6.06 km (4:49 / km)

Saturday May 15 #

9 AM

Jogg 1:16:17 [1] 15.54 km (4:55 / km)

Hadde planlagt å løpe ints idag, men da jeg våkna var kroppen fortsatt mustig etter torsdag. Er derfor, som den senioren jeg er, smart og utsetter intervallene til imorgen. Får holde med en halvlang dist idag.

Friday May 14 #

9 AM

Jogg 37:05 [1] 7.46 km (4:58 / km)

Styrke 32:00 [1]

4 PM

Jogg 38:52 [1] 7.82 km (4:58 / km)

Thursday May 13 #

10 AM

Jogg warm up/down 26:30 [1] 4.24 km (6:15 / km)

11 AM

Orientering race 1:09:21 [4] 11.8 km (5:53 / km)

Langdistanse nord for Falun. Var junior vm test (ish) for juniorene, så var høyt nivå der, samtidig som mange gode seniorer stilte (den absolutte eliten var så klart ikke med). Selv fornøyd, gikk segt og tungt i varmen, men synes jeg orienterte bra. Gjør nok ikke de beste valgene på langstrekkene og sovner nok litt her. Noen småbom her og der også. Hadde nok ikke beste oppladningen, og ser jo på det mer som veldig god trening. Fornøyd, forventer at det fysiske kommer seg litt i løpet av de neste ukene, det er planen iallefall.

Wednesday May 12 #

8 AM

Jogg (BBA) 41:46 [1] 8.7 km (4:48 / km)

Styrke 10:00 [1]

Hips dont lie
5 PM

Jogg 27:10 [1] 5.04 km (5:23 / km)

Orientering 50:40 [1] 6.6 km (7:41 / km)

Otek Nåsten. Ganske krevende selv om jeg sprang helt rolig. Dårlig på langstrekkene, slapper for mye av og leter etter altfor komfortable traseer, som går hardt utover gjennomføringen. Ellers ganske decent.

Tuesday May 11 #

8 AM

Jogg 28:30 [1] 6.0 km (4:45 / km)

5 PM

Jogg warm up/down 23:51 [1] 3.98 km (6:00 / km)

Orientering intervals 44:00 [3] 6.84 km (6:26 / km)

Oints i Lunsen med Spets. Seg i beina, men like greit å ikke kjøre for hardt. Synes jeg løp med god selvtillit teknisk. Har ett ræva strekk, ellers fornøyd.

Monday May 10 #

8 AM

Jogg (BBA) 28:56 [1] 5.77 km (5:01 / km)

5 PM

Jogg 45:47 [1] 9.09 km (5:02 / km)

6 PM

Styrke 30:00 [3]

« Earlier | Later »