Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: niels

In the 7 days ending May 30:

activity # timemileskm+m
  Jogg12 6:50:53 51.98(7:54) 83.65(4:55)
  Orientering4 3:48:17 19.08(11:58) 30.7(7:26)
  Løpe terskel lol1 1:32:33 9.69(9:33) 15.6(5:56)
  Styrke3 1:16:00
  Total12 13:27:43 80.75 129.95

«»
2:34
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday May 30 #

11 AM

Jogg 55:42 [1] 10.82 km (5:09 / km)

Orientering 1:39:00 [1] 11.65 km (8:30 / km)

Otek i Lunsen. Ganske shit terreng tidvis og ble ganske sur og sytende. Mye vann i myrene pluss tynning og grønt. Gikk allikevel greit teknisk, men mister det helt når jeg mispuncher og havner i et nytt hogstfelt til neste post. Jaja, sikkert bra trening og alt det der.

Saturday May 29 #

10 AM

Jogg warm up/down 19:52 [1] 3.3 km (6:01 / km)

Orientering 1:07:48 [3] 9.76 km (6:57 / km)

Lange oints i Siggefora med Rasmus, Spets og Ken. Gode gaflinger så vi skilte oss mye. Kjente meg sliten så ble tøft, men synes jeg orienterte ganske bra. Ble vel bedre fysisk for hvert drag. Rasmus knuste oss hele veien, klarte ikke å svare på farta hans i skogen.
6 PM

Jogg 25:00 [1] 5.03 km (4:58 / km)

Friday May 28 #

9 AM

Jogg (BBA) 30:15 [1] 6.0 km (5:03 / km)

Styrke 34:00 [1]

4 PM

Jogg 1:01:41 [1] 13.53 km (4:34 / km)

Med Hannrup, gikk for fort for meg as. Ble drøyt unødvendig sliten på slutten.

Thursday May 27 #

9 AM

Jogg (ABA) 36:21 [1] 8.5 km (4:17 / km)

Gode bein.

Styrke 10:00 [1]

Hippies
6 PM

Jogg warm up/down 14:00 [1] 2.2 km (6:22 / km)

Orientering intervals 49:00 [4] 7.8 km (6:17 / km)

O-ints i Lunsen med gode peeps. Fortsatt gode bein så var offensiv. Litt vel mye hets når jeg sprang med andre men var ganske decent da jeg var for meg sjæl. Bra økt.

Wednesday May 26 #

8 AM

Jogg (BBA) 28:40 [1] 6.0 km (4:47 / km)

5 PM

Jogg 50:25 [1] 11.0 km (4:35 / km)

Jogg med Axel, Spets og Gryw i pøsregnet. Fløt på fint. Tok noen strides med vaporfly Next% OG 2 på slutten. Sjuk følelse, nesten helt latterlig. Skal løpe 10k om 1,5 uke med de, blir spennende.

Tuesday May 25 #

8 AM

Jogg (BBA) 25:20 [1] 5.2 km (4:52 / km)

Styrke 32:00 [1]

5 PM

Jogg 35:10 [1] 6.57 km (5:21 / km)

Orientering 12:29 [1] 1.49 km (8:23 / km)

Monday May 24 #

9 AM

Jogg warm up/down 28:27 [1] 5.5 km (5:10 / km)

Løpe terskel lol intervals 1:32:33 [3] 15.6 km (5:56 / km)

3×backbana moderat, 5 min pause (var nok litt i overkant lang pause men men). Brutal økt. Føler at første går veldig forsiktig, mer som en litt raskere rolig runde, gikk på 27.03. Andre føler jeg går fortere, angriper bakkene mer og har god flyt, men den gikk 50 sek saktere! Tror svaret er at jeg løp saktere på flata, men ikke så mye fortere som jeg trodde i bakkene. Siste var bare å tygge på, var redd for sprekk men kom meg bra gjennom, 27.39. Ingenting å skryte av, men bra trening var det. Var nok ganske langt unna å sprekke som jeg var redd for, men veldig viktig å være på sikre siden på en sånn økt.

« Earlier | Later »