Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: niels

In the 7 days ending Jun 20, 2021:

activity # timemileskm+m
  Jogg10 8:31:32 55.44(9:14) 89.22(5:44)
  Orientering4 3:27:19 16.28(12:44) 26.2(7:55)
  Styrke3 1:00:00
  Løpe fort2 36:47 4.77(7:42) 7.68(4:47)
  Total13 13:35:38 76.49 123.1

«»
2:10
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Jun 20, 2021 #

9 AM

Jogg long 2:07:31 [1] 21.83 km (5:50 / km)

Saturday Jun 19, 2021 #

11 AM

Jogg warm up/down 30:02 [1] 4.52 km (6:39 / km)

Orientering tempo 46:44 [4] 7.98 km (5:51 / km)

O-Hardøkt Kongsberg. 7.3 km. Sykt fint terreng, mye snillere enn jeg trodde. Åpna kontrollert og traff ganske bra teknisk. Ganske god følelse hele veien, men gjør mange småfeil. Gjør et par middels langstrekk, føler det er noe jeg har blitt litt dårligere på i år. Orienterer til feil post på slutten, men redder det inn før det blir helt katastrofalt. Litt å fikse til neste helg, men var en del bra også, så får ta med meg det!
2 PM

Orientering 52:28 [1] 6.17 km (8:30 / km)

Friday Jun 18, 2021 #

8 AM

Jogg (BBA) 27:43 [1] 5.4 km (5:08 / km)

Styrke 25:00 [1]

5 PM

Orientering 1:00:00 [1] 6.88 km (8:43 / km)

Thursday Jun 17, 2021 #

10 AM

Jogg 36:09 [1] 6.4 km (5:39 / km)

Styrke 10:00 [1]

6 PM

Jogg 15:38 [1] 3.04 km (5:09 / km)

Orientering 48:07 [1] 5.17 km (9:18 / km)

Otek Guttersrød. Sliten i hodet og kropp, lite motivert. Hadde planlagt lenger men ble ganske lei. Ok gjennomføring.

Wednesday Jun 16, 2021 #

10 AM

Jogg warm up/down 32:37 [1] 6.14 km (5:19 / km)

Løpe fort intervals 22:02 [4] 4.66 km (4:44 / km)

10×400m ish på kyststien. En del vind ene veien. Kroppen brutalt dårlig. Ble tidlig svimmel og kvalm. Hadde planlagt mer, men måtte gi meg da jeg følte meg skikkelig ille.
5 PM

Jogg warm up/down 37:55 [1] 7.18 km (5:17 / km)

Løpe fort 14:45 [5] 3.02 km (4:53 / km)

Resten av morgenøkta. 5×300m ish + 5×200m ish. En del bedre følelse nå. Fortsatt en del vind..

Tuesday Jun 15, 2021 #

10 AM

Jogg 27:28 [1] 5.4 km (5:05 / km)

11 AM

Styrke 25:00 [1]

5 PM

Jogg 46:19 [1] 8.01 km (5:47 / km)

Monday Jun 14, 2021 #

10 AM

Jogg long 2:10:10 [1] 21.3 km (6:07 / km)

« Earlier | Later »