Training Log Archive: filippabraunIn the 31 days ending Oct 31, 2022:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Monday Oct 31, 2022 #
Orientering long 1:22:00 [3] 9.6 km (8:32 / km)
6/10
+Utgångsriktning
+Vägval
-Kompass
Orientering 40:00 [3] 5.0 km (8:00 / km)
Orientering 20:00 [4] 2.8 km (7:09 / km)
5/10
+Utgångsriktning
+Kompass
-Kontrolltagning
Sunday Oct 30, 2022 #
Löpning warm up/down 15:00 [2] 2.0 km (7:30 / km)
Orientering race 40:00 [4] 5.5 km (7:16 / km)
Jobbigare fysiskt idag, 4/10
+Utgångsriktning
+Fokus på egen orientering
-Kontrolltagning
https://www.livelox.com/Viewer/Baltic-Junior-Cup-2...
Orientering 1:00:00 [3] 7.3 km (8:13 / km)
Tog det lungt, lite seg i kroppen från tävlingarna med kändes ändå helt ok 4/10
+Utgångsriktning
+Bra kartkontakt och fokus
https://www.livelox.com/Viewer/Baltic-Junior-Cup-M...
Saturday Oct 29, 2022 #
Löpning warm up/down 20:00 [2] 3.0 km (6:40 / km)
Orientering race 1:03:00 [4] 8.25 km (7:38 / km)
Kändes bra 6/10
+Tempoväxling
+Attackpunkt
-Utgångsriktning
https://www.livelox.com/Viewer/Baltic-Junior-Cup-2...
Thursday Oct 27, 2022 #
Löpning warm up/down 45:00 [2] 7.2 km (6:15 / km)
Löpning 12:24 [5] 3.0 km (4:08 / km)
Kändes sådär, lite seg i kroppen och hade behövt vänta lite längre efter middagen.
Wednesday Oct 26, 2022 #
Cykel 1:00:00 [2] 20.0 km (3:00 / km)
5/10
Styrka 35:00 [1]
Tuesday Oct 25, 2022 #
Löpning 1:01:00 [2] 10.2 km (5:59 / km)
Trött 4/10
Monday Oct 24, 2022 #
Styrka 1:10:00 [1]
Sunday Oct 23, 2022 #
Löpning warm up/down 8:00 [2] 1.2 km (6:40 / km)
Orientering race 33:00 [3] 3.8 km (8:41 / km)
Bra: Följde min plan, använde min kompass
Förbättra: utgångsriktning, hade ganska dåligt fokus
6/10
https://www.livelox.com/Viewer/Swedish-League-11-f...
Saturday Oct 22, 2022 #
Löpning 30:00 [2] 5.3 km (5:40 / km)
6/10
Thursday Oct 20, 2022 #
Löpning long 1:05:00 [2] 9.6 km (6:46 / km)
Kändes bättre i kroppen idag, 5/10
Wednesday Oct 19, 2022 #
Löpning 33:00 [2] 5.6 km (5:54 / km)
Väldigt trött i benen, 3/10
Tuesday Oct 18, 2022 #
Löpning warm up/down 21:00 [2] 2.85 km (7:22 / km)
Sprint OL 16:00 [4] 3.15 km (5:05 / km)
Kändes tungt, 4/10
Monday Oct 17, 2022 #
Simning 30:00 [2]
Styrka 15:00 [1]
Sunday Oct 16, 2022 #
Löpning 38:00 [2] 7.0 km (5:26 / km)
Saturday Oct 15, 2022 #
Löpning 25:00 [2] 4.4 km (5:41 / km)
Friday Oct 14, 2022 #
Note
Thursday Oct 13, 2022 #
Note
Wednesday Oct 12, 2022 #
Löpning 45:00 [2] 8.0 km (5:38 / km)
Styrka 15:00 [1]
Tuesday Oct 11, 2022 #
Styrka 45:00 [1]
Sunday Oct 9, 2022 #
Löpning warm up/down 25:00 [2] 3.4 km (7:21 / km)
Orientering race 34:00 [4] 4.2 km (8:06 / km)
https://www.livelox.com/Viewer/25mannamedeln-Swedi...
Löpning 1:00:00 [2] 9.6 km (6:15 / km)
Saturday Oct 8, 2022 #
Löpning warm up/down 25:00 [2] 3.0 km (8:20 / km)
Orientering race 54:00 [4] 7.15 km (7:33 / km)
https://www.livelox.com/Viewer/25manna/25manna/24?...
Friday Oct 7, 2022 #
Cykel 58:00 [2] 21.5 km (2:42 / km)
Thursday Oct 6, 2022 #
Löpning 25:00 [2] 4.6 km (5:26 / km)
Styrka 15:00 [0]
Wednesday Oct 5, 2022 #
Löpning long 1:33:00 [2] 15.0 km (6:12 / km)
Tuesday Oct 4, 2022 #
Löpning warm up/down 19:00 [2] 2.4 km (7:55 / km)
Orientering race 51:00 [4] 4.55 km (11:13 / km)
Monday Oct 3, 2022 #
Löpning warm up/down 10:00 [2] 1.8 km (5:33 / km)
Styrka 30:00 [0]
Sunday Oct 2, 2022 #
Löpning 1:24:00 [2] 12.0 km (7:00 / km)
Saturday Oct 1, 2022 #
Löpning 25:00 [2] 4.35 km (5:45 / km)
Löpning tempo 9:00 [4] 2.0 km (4:30 / km)