Training Log Archive: filippabraunIn the 7 days ending Feb 26:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||||||
|
|
|
|
|
| ||||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||||||
Sunday Feb 26 #
Orientering 1:20:00 [2] 8.2 km (9:45 / km)
OL distans
Allt gick dåligt, dåligt fokus, orienterade som en kratta
5/10
Allt gick dåligt, dåligt fokus, orienterade som en kratta
5/10
Saturday Feb 25 #
Annat (Paddel) 1:00:00 [1]
11 AM
Löpning warm up/down 30:00 [2] 4.05 km (7:24 / km)
Löpning intervals 24:10 [4] 5.0 km (4:50 / km)
Staffetintervaller i tröskel
Stig och elljusspår
1 km intervaller, ca 4:50 tempo, ca 1 min vila
Kändes bra 6/10
Stig och elljusspår
1 km intervaller, ca 4:50 tempo, ca 1 min vila
Kändes bra 6/10
Friday Feb 24 #
Note
Ont i knät (vänstra)
Thursday Feb 23 #
4 PM
Löpning 29:00 [2] 4.55 km (6:22 / km)
Orientering 21:00 [3] 3.2 km (6:34 / km)
OL
Fokus på kompass och framförhållning
+kompass
+framförhållning
+fokus
Fokus på kompass och framförhållning
+kompass
+framförhållning
+fokus
Wednesday Feb 22 #
Löpning 1:15:00 [2] 11.9 km (6:18 / km)
stigdistans
5/10
5/10
Spinning 35:00 [2]
Tuesday Feb 21 #
Styrka 20:00 [1]
2 PM
Löpning 23:00 [2] 3.9 km (5:54 / km)
Jogg dit och tillbaka
Orientering 35:00 [4] 5.1 km (6:52 / km)
OL bana vid skjutfältet
Fokus på kompass och sista säkra
+kompass
+attackpunkt
-dåligt fokus
5/10
Fokus på kompass och sista säkra
+kompass
+attackpunkt
-dåligt fokus
5/10
Monday Feb 20 #
Styrka 50:00 [1]