Training Log Archive: filippabraunIn the 7 days ending Mar 5, 2023:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||||
|
|
|
|
|
| |||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | ||||||||||
Sunday Mar 5, 2023 #
10 AM
Löpning warm up/down 25:00 [2] 3.2 km (7:49 / km)
Orientering race 1:00:00 [4] 9.9 km (6:04 / km)
Saturday Mar 4, 2023 #
1 PM
Löpning warm up/down 25:00 [2] 3.4 km (7:21 / km)
Orientering race 30:00 [4] 4.7 km (6:23 / km)
Friday Mar 3, 2023 #
Löpning 20:00 [2] 3.5 km (5:43 / km)
Jogg
7/10
7/10
Thursday Mar 2, 2023 #
4 PM
Spinning 50:00 [2]
Spinning 16:00 [4]
4*4 min med 90 sek lugn cykling emellan
Wednesday Mar 1, 2023 #
Styrka 50:00 [1]
3 PM
Löpning 10:00 [5] 2.6 km (3:51 / km)
20*30/30
Träna kroppen på att springa snabbt igen
Bra i benen, men ont i magen
6/10
Träna kroppen på att springa snabbt igen
Bra i benen, men ont i magen
6/10
Löpning warm up/down 35:00 [2] 4.0 km (8:45 / km)
Tuesday Feb 28, 2023 #
1 PM
Orientering 1:08:00 [3] 8.6 km (7:54 / km)
OL tempoväxling
Tempoväxlade inte så mycket, orienterade mestadels med samma fart
+framförhållning till långsträckorna
-dåligt fokus på de kortare sträckorna för jag letade vägval på långsträckorna
Tempoväxlade inte så mycket, orienterade mestadels med samma fart
+framförhållning till långsträckorna
-dåligt fokus på de kortare sträckorna för jag letade vägval på långsträckorna
Cykel 30:00 [2] 9.0 km (3:20 / km)
Cykel till och från träning