Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Linkan

In the 1 days ending Nov 26, 2021:

activity # timemileskm+m
  Löpning1 1:02:19 5.52(11:17) 8.88(7:01) 66
  Total1 1:02:19 5.52(11:17) 8.88(7:01) 66

«»
1:02
0:00
» now
Fr

Friday Nov 26, 2021 #

8 AM

Löpning intervals 1:02:19 intensity: (51 @1) + (4:46 @2) + (4:18 @3) + (52:10 @4) + (14 @5) 8.88 km (7:01 / km) +66m 6:46 / km
ahr:166 max:182

Tröskel intervaller 6x4'/1'

Gick väldigt bra tycker jag. Kunde hålla en bra fart som jag orkade alla sex intervaller. Kom nästan exakt lika långt på den första intervallen per vända och lyckades komma längre än startpunkten alla tre gånger vilket jag inte brukar. Brukar ofta gå ut för hårt men kände inte att jag gjorde det den här gången, hade Irma som sprang ungefär samma tempo som jag kunde ta hjälp av och förhålla mig till. Ökade heller inte på slutet, kände mig aldrig stressad för att hinna tillbaka utan kunde köra samma tempo eller känsla egentligen hela passet. Hade fortfarande lite känningar i vaderna men som träningsvärk, kändes inte helt hundra på uppvärmningen men tror det berodde på lite för mycket kläder. Inte van än vid att springa med lite tyngre och tjockare kläder. Efter första intervallen så kändes löpsteget inte lika tungt längre. Skulle inte ha tagit i så mycket direkt på stegringen som vid körde under uppvärmningen. Skulle ha tagit det lite lugnare och istället förlängt den för att göra kroppen mer förbered. Var nog därför so m kroppen inte kändes helt pigg då jag rivstartade den lite för mycket i kylan.

« Earlier | Later »