Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Linkan

In the 1 days ending Nov 29, 2021:

activity # timemileskm+m
  Löpning1 2:00:23 7.13(16:52) 11.48(10:29) 262
  Total1 2:00:23 7.13(16:52) 11.48(10:29) 262
  [1-5]1 1:59:42

«»
2:00
0:00
» now
Mo

Monday Nov 29, 2021 #

8 AM

Löpning 2:00:23 intensity: (41 @0) + (8:03 @1) + (13:24 @2) + (52:09 @3) + (46:06 @4) 11.48 km (10:29 / km) +262m 9:25 / km
ahr:153 max:177

Distanslöpning med fyra mikro-ol. Blev inte så långt då orienteringen tog lång tid men blev iallafall två timmar. Lyssnade hela tiden på kroppen och släppte Axels rygg nån gång då han kubbade alldeles för snabbt för min dagsform. Det var väldigt svårt att springa i skogen av nån anledning, kändes som att jag vrickade fötterna hela tiden. Skulle nog ha knutit skorna lite bättre. Blev ändå inte stressad nä jag alltid hamnade långt bak i mikron och sprang i mitt egna tempo. Skulle dock ha tagit fram kompassen då det hade hjälpt mycket på två av mikrosarna. Fick ont i magen i slutet av passet men gick ganska bra för tog det väldigt lugnt då, tog det lugnt på mikron och sen så gled jag på isen tillbaka till bilen. Kändes som att luftrören var väldigt irriterade sen helgen. Körde två lugna pass men använde inte mask. Tror att omställningen från Falun till Östersund blev lite stor så luftrören hann inte riktigt anpassa sig efter kylan. Tänkte på det under passet och var därför ofta noga med att inte komma upp i alltför hög puls under för lång tid.

« Earlier | Later »