Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Božo Bizjak

In the 7 days ending Nov 19, 2022:

activity	#	time	miles		km		+m
Trening na karti	5	3:53:00	15.65	(14:54)	25.18	(9:15)	1038
Cool Down	5	1:40:58	8.82	(11:27)	14.2	(7:07)	229
Vaje za moč	2	1:07:00
Bike	1	45:00	9.32	(12.4/h)	15.0	(20.0/h)
Warm Up	4	40:10	3.85	(10:26)	6.2	(6:29)	83
Total	7	8:06:08	37.64		60.58		1350

2:26

0:00

» now

Saturday Nov 19, 2022 #

10 AM

Warm Up 14:00 [3] 2.3 km (6:05 / km) +13m 5:55 / km
shoes: Inov8 X-TALON 212

Novi čeveljci... kar fino grabijo;)

Trening na karti 34:00 [4] 4.51 km (7:32 / km) +128m 6:36 / km
ahr:138 max:156 shoes: Inov8 X-TALON 212

TK Srbija T1
https://www.livelox.com/Viewer/Jesenji-O-susret-20...
Na drugo kontrolo sem na liveloxu edini, ki ne koristi poti, glede na čase bi mi morda koristilo, če bi jo;). Na osmo me po kompasu še kar katastrofalno odnese.. Ma drugače dost solidno, sam mal počasi

Cool Down 13:00 [3] 2.0 km (6:30 / km)
shoes: Inov8 X-TALON 212

2 PM

Trening na karti 56:00 [5] 7.73 km (7:15 / km) +231m 6:18 / km
shoes: Inov8 X-TALON 212

Mass start
http://maps.cerkno-cup.com/show_map.php?user=bozo&...
To je blo pa kar top. Ugotavljam, da se včasih prehodi v vegetaciji, kar super vidijo in da se da to kar fino uporabit, ker na 5to kontrolo v naravi spregledam prehod oz se prehitro obrnem ter grem okoli zelene. Ostalo čist kul. Fajn.

Cool Down 29:13 [3] 3.41 km (8:34 / km) +68m 7:47 / km
shoes: Inov8 X-TALON 212

Kratki rokavi so dejansko super

Thursday Nov 17, 2022 #

Warm Up 7:00 [3] 1.0 km (7:00 / km)
shoes: Icebug Acceleritas 8

Trening na karti 1:01:26 [3] 4.57 km (13:27 / km) +165m 11:23 / km
shoes: Icebug Acceleritas 8

Trening Lome v temi
Začnem super, na metuljčku se lotim v napačno smer a brž popravim. Na 11to zapravim cel kup enga cajta, ker si predstavljam dolino kot hrib... Pol do konca dokaj solidno. Pa še na predzadnjo nisem prav navdušen nad grmovjem in vsem tem trnjem, ki je višje od mene:(

Cool Down 5:00 [3] 1.0 km (5:00 / km)
shoes: Icebug Acceleritas 8

Wednesday Nov 16, 2022 #

Bike 45:00 [4] 15.0 km (20.0 kph)

Sobni bicikl v šoli... To je pa res ena izmed bolj dolgočasnih stvari, vrtiš, vrtiš, pa nikamor ne prideš. Pa še neudoben položaj je v primerjavi z običnim biciklom.

Tuesday Nov 15, 2022 #

Warm Up 7:00 [3] 1.0 km (7:00 / km) +20m 6:22 / km
shoes: Icebug Acceleritas 8

Trening na karti 32:11 [4] 3.15 km (10:13 / km) +279m 7:05 / km
shoes: Icebug Acceleritas 8

Trening Lamk
Malo pred deseto kontrolo mi zmanjka baterije in v temi ne vidim nič, zato se raje vrnem... Me pa trening zaenkrat s cel kup plezanja navzgor in tehnično precej enostavnimi izbirami ni pretirano impresioniral... Vidljivost na par metrov in blato po tleh pa le poskrbita za nekaj extra zabave:D

Cool Down 20:00 [2] 3.0 km (6:40 / km) +100m 5:43 / km
shoes: Icebug Acceleritas 8

Vaje za moč 24:00 [5]

Noge

Monday Nov 14, 2022 #

Vaje za moč 43:00 [5]

Sunday Nov 13, 2022 #

Warm Up 12:10 [3] 1.9 km (6:24 / km) +50m 5:40 / km
shoes: Icebug Acceleritas 8

Trening na karti 49:23 [4] 5.22 km (9:28 / km) +235m 7:43 / km
ahr:130 max:152 shoes: Icebug Acceleritas 8

Kladje brez poti
http://maps.cerkno-cup.com/show_map.php?user=bozo&...
Na prvo kontrolo kljub vsemu uporabim pot, ker vem, da gre dejansko skoraj do kontrole, vnaprej iz principa ignoriram vse poti. Šesta kontrola je bila za moje pojme narobe postavljena... Pri zapuščanju 10te kontrole mislim, da zapuščam 11to zto grem v napačno smer, hitro popravim. Na 14to kar supwr držim zastavljeno višino a se na koncu nesmiselno dvignem, ko vidim jaso. Na 19to kontrolo bi bilo pametno uporabiti pot, vendar se delam, da ne vem zanjo, ker smisel tega treninga verjetno ni tek po poteh;) Kar zabavno:D

Cool Down 33:45 [1] 4.79 km (7:03 / km) +61m 6:37 / km
shoes: Icebug Acceleritas 8

Nazaj domov s Kladja

« Earlier | Later »