Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Božo Bizjak

In the 7 days ending Dec 3, 2022:

activity	#	time	miles		km		+m
Run	3	1:41:17	11.15	(9:05)	17.95	(5:39)	293
Vaje za moč	2	1:10:00
Telovadnica	1	1:00:00
Intervali	1	20:00	0.62	(32:11)	1.0	(20:00)
Trening na karti	1	19:21	2.21	(8:46)	3.55	(5:27)	80
Warm Up	1	13:00	1.44	(9:03)	2.31	(5:38)	48
Cool Down	1	4:00	0.4	(9:54)	0.65	(6:09)
Total	8	4:47:38	15.82		25.46		421

1:00

0:00

» now

Saturday Dec 3, 2022 #

Run 20:17 [3] 3.44 km (5:54 / km) +57m 5:27 / km
ahr:143 max:168 shoes: Asics Gel Excite 8

Aktivejšn

Friday Dec 2, 2022 #

Telovadnica 1:00:00 [5]
shoes: Asics Gel Excite 8

Danes me od jutra boli nekaj tik nad levim kolenom. Prvič. V gibanju je ok, boli, pri počepu, ko se usedem, vstanem... Kar močno.?
Najprej 15 minut bicikla, potem vaje za moč, kolebnica, poskoki čez ovire, sprinti. Koleno je med treningom vredu ampak že, ko se usedem na avtobusu, spet začutim...

Thursday Dec 1, 2022 #

Vaje za moč 30:00 [5]

Wednesday Nov 30, 2022 #

Run 50:00 [5] 9.1 km (5:30 / km) +103m 5:12 / km
ahr:154 max:174 shoes: Asics Gel Excite 8

15 10x1/1 15
Ugotavljam, da sm sam precej počasnejši, kot če nas je več...

Tuesday Nov 29, 2022 #

Vaje za moč 40:00 [5]

Monday Nov 28, 2022 #

Warm Up 13:00 [3] 2.31 km (5:38 / km) +48m 5:06 / km
shoes: Asics Gel Excite 8

Intervali 20:00 [3] 1.0 km (20:00 / km)
shoes: Asics Gel Excite 8

Vse možne vaje po stopnicah

Sunday Nov 27, 2022 #

10 AM

Trening na karti 19:21 [3] 3.55 km (5:27 / km) +80m 4:54 / km
shoes: Asics Gel Excite 8

Idrija
Nvm zakaj ampak se mi oči kar solzijo in komaj gledam na karto...

Cool Down 4:00 [3] 0.65 km (6:09 / km)
shoes: Asics Gel Excite 8

4 PM

Run 31:00 [3] 5.41 km (5:44 / km) +133m 5:06 / km
shoes: Asics Gel Excite 8

« Earlier | Later »