Training Log Archive: Božo BizjakIn the 7 days ending Dec 10, 2022:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
|
| ||||||||
| Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | |||||||
Saturday Dec 10, 2022 #
Plavanje 44:00 [3] 1.1 km (40:00 / km)
Friday Dec 9, 2022 #
Telovadnica 1:30:00 [5] 5.0 km (18:00 / km)
shoes: Adidas SL20.3
Najprej se ogrejemo. Nato razni poskoki s kolebnico in nato 3 min teka v krogu pač tako hitro kot se da. Kašljam in diham kot nasedel kit... To ponovimo dvakrat. Nato vse skupaj še enkrat, dodamo vaje za moč. In na koncu še 15 minut vaj po stopnicah.
Thursday Dec 8, 2022 #
Bike 45:40 [3] 16.23 km (21.3 kph) +343m
ahr:145 max:176 shoes: Bianchi Thomisus
Končno se znam brez rok vozit, po cesti;)
Wednesday Dec 7, 2022 #
Bike 48:11 [3] 16.39 km (20.4 kph) +297m
ahr:127 max:150 shoes: Bianchi Thomisus
Tuesday Dec 6, 2022 #
Bike 42:55 [3] 14.0 km (19.6 kph) +212m
ahr:137 max:187 shoes: Bianchi Thomisus
Sunday Dec 4, 2022 #
Warm Up 15:00 [3] 3.0 km (5:00 / km) +50m 4:37 / km
shoes: Scott Genius 740
Že med ogrevanjem razmišljam o tekmi, se probam osredotočiti...
Tekma 13:20 [4] 2.09 km (6:23 / km) +10m 6:14 / km
shoes: Asics Gel Excite 8
Sprint Piran
Prvo etapo si izberem za moje pojme umsko manj zahtevno, da si mal pogledam in začnem lepo. Že po parih stopnicah vidim, da s temi podplati ne bom daleč prišel s hitenjem... Premikam se s hitrostjo polža, ki rikverca. Sploh ne morem gledat na karto, zato malo pogledam šele, ko se stopnice končajo. Sicer kar lepo, a se na kontrolah v raznih vogalih precej ustavljam in rabim kar nekaj časa, da pridem do hitrosti, ker gre kar "v prazno. " Manjša napaka na 4to kontrolo, kjer krogec nekako zakrije in mi ni bilo čisto jasno a je prehod ali ni. Na 9to me zmede en čuden prehod, in se moram prav ustaviti, da se najdem:(. Do konca solidno. Kriva je pa španska pošta, ki je zagotovila, da je sposobna nove čevlje dostaviti do četrtka...
Prvo etapo si izberem za moje pojme umsko manj zahtevno, da si mal pogledam in začnem lepo. Že po parih stopnicah vidim, da s temi podplati ne bom daleč prišel s hitenjem... Premikam se s hitrostjo polža, ki rikverca. Sploh ne morem gledat na karto, zato malo pogledam šele, ko se stopnice končajo. Sicer kar lepo, a se na kontrolah v raznih vogalih precej ustavljam in rabim kar nekaj časa, da pridem do hitrosti, ker gre kar "v prazno. " Manjša napaka na 4to kontrolo, kjer krogec nekako zakrije in mi ni bilo čisto jasno a je prehod ali ni. Na 9to me zmede en čuden prehod, in se moram prav ustaviti, da se najdem:(. Do konca solidno. Kriva je pa španska pošta, ki je zagotovila, da je sposobna nove čevlje dostaviti do četrtka...