Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Božo Bizjak

In the 7 days ending May 25:

activity # timemileskm+m
  Run4 1:09:15 9.42(7:21) 15.16(4:34) 146
  Telovadnica1 50:00 3.73(13:25) 6.0(8:20)
  Trening na karti1 39:17 2.89(13:36) 4.65(8:27) 117
  Cool Down3 37:53 3.92(9:40) 6.31(6:00) 222
  Intervali1 32:00 3.91(8:10) 6.3(5:05) 50
  Tekma1 28:31 2.65(10:46) 4.26(6:42) 157
  Warm Up3 21:08 2.22(9:32) 3.57(5:55) 59
  Vaje za moč1 20:00
  Total8 4:58:04 28.74 46.25 751

«»
1:25
0:00
» now
SuMoTuWeThFrSa

Friday May 24 #

2 PM

Warm Up 7:23 [2] 1.4 km (5:16 / km) +10m 5:06 / km
shoes: Adidas SL20.3

“Un dan sm se peleu dol z Bile, pa sm se par Zagudu ustavu, ka sm ga jemu nikej prašat. Pa je blu še kar mrzlu, ma sva sidla na ene betonske štenge. Sm mu riku, če mi da en pouštr za pad ret pa še en pir ane. Tist pir sm pol na hit aplaknu, ka me je kr zazibl. In pol ka sm pršu damu me je ži zapekl u grlu. Nu sm riku, pa imaš zej pa prehlad!”

Intervali 32:00 [5] 6.3 km (5:05 / km) +50m 4:53 / km
shoes: Adidas SL20.3

3x2000, p:5’
7:00
6:59
6:53
Lepo je danes;)

Cool Down 6:00 [3] 0.5 km (12:00 / km) +60m 7:30 / km
shoes: Adidas SL20.3

Stopnice

Thursday May 23 #

Run 18:10 [2] 3.46 km (5:15 / km) +75m 4:44 / km
shoes: Adidas SL20.3

Lih zadnji 2’ me zalije do amena

Wednesday May 22 #

8 AM

Vaje za moč 20:00 [5]
shoes: Adidas SL20.3

Ustaj radni narode!
3 PM

Telovadnica 50:00 [5] 6.0 km (8:20 / km)
shoes: Adidas SL20.3

Evo nas spet v telovadnici, je pač malenkost oblačno;D
2x7’ z dviganjem tempa in 2x4’-prvič na polno, drugič za iztek.

Tuesday May 21 #

Run 23:06 [2] 4.3 km (5:22 / km) +71m 4:58 / km
shoes: Asics Gel Excite 8

Sej niti ni bedno laufat, ko pere na vso moč:)

Monday May 20 #

8 AM

Run 8:59 [5] 2.4 km (3:45 / km)
shoes: Adidas SL20.3

Že pred včerajšnjo tekmo sem imel krče v nogah, danes tudi ni boljše, tako da je teh 8:59 kar okej.

Cool Down 22:15 [2] 4.23 km (5:16 / km) +150m 4:28 / km
shoes: Adidas SL20.3

Malo po Idriji
2 PM

Warm Up 6:02 [1] 1.02 km (5:55 / km) +34m 5:04 / km
shoes: Adidas SL20.3

Run 19:00 [4] 5.0 km (3:48 / km)
shoes: Adidas SL20.3

Rake še enkrat danes, 9:26 tja, 5’ počitka in potem 9:31 nazaj.

Sunday May 19 #

Warm Up 7:43 [3] 1.15 km (6:43 / km) +15m 6:18 / km
shoes: Salming Elements 3

Tekma 28:31 [4] 4.26 km (6:42 / km) +157m 5:39 / km
shoes: Salming Elements 3

DP štafete
Tehnično čist okej, brez nekih napak, ampak kar nimam energije in še težko diham. Po mojem sem utrujen, če ne bi pa morda lahko razmislil o tem, da se posvetim precizni orientaciji;)

Cool Down 5:50 [1] 1.02 km (5:43 / km) +12m 5:24 / km
shoes: Salming Elements 3

Trening na karti 39:17 [4] 4.65 km (8:27 / km) +117m 7:30 / km
shoes: Salming Elements 3

Trening s skupinskim startom
Tole mi je kar všeč. Drugi interval je rahlo neprijeten zaradi klanca, drugače je pa fajn.

Cool Down 3:48 [1] 0.56 km (6:47 / km)
shoes: Salming Elements 3

« Earlier | Later »