Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Božo Bizjak

In the 7 days ending Jun 8:

activity # timemileskm+m
  Warm Up4 1:10:09 4.02(17:27) 6.47(10:51) 76
  Tekma2 51:34 4.65(11:06) 7.48(6:54) 221
  Run2 48:40 5.69(8:33) 9.16(5:19) 140
  Bike1 39:00 204
  Intervali1 17:19 1.35(12:47) 2.18(7:57) 50
  Cool Down1 12:10 1.33(9:09) 2.14(5:41) 15
  Vaje za moč1 12:00
  Total6 4:10:52 17.04 27.43 706

«»
1:40
0:00
» now
SuMoTuWeThFrSa

Friday Jun 7 #

2 PM

Warm Up 7:00 [3] 1.54 km (4:33 / km) +20m 4:16 / km
shoes: Adidas SL20.3

Vaje za moč 12:00 [5]
shoes: Adidas SL20.3

180 izpadnih korakov

Run 19:28 [5] 5.0 km (3:54 / km) +50m 3:42 / km
shoes: Adidas SL20.3

Rake tja in nazaj, očitno je množina izpadnih korakov pustila sledi;D
9:34
9:50

Run 13:00 [5] 1.2 km (10:50 / km) +40m 9:17 / km
shoes: Adidas SL20.3

5x120m v klanec

Thursday Jun 6 #

Bike 39:00 [1] +204m
shoes: Bianchi Thomisus

Wednesday Jun 5 #

Run 16:12 [1] 2.96 km (5:28 / km) +50m 5:03 / km
shoes: Asics Gel Excite 8

Monday Jun 3 #

12 PM

Warm Up 14:25 [2] 2.26 km (6:23 / km)
shoes: Adidas SL20.3

Intervali 17:19 [5] 2.18 km (7:57 / km) +50m 7:08 / km
shoes: Adidas SL20.3

V načrtu je 8x400, a nato skrajšam na 5x, ker imam že predhodno utrujene noge.

Cool Down 12:10 [1] 2.14 km (5:41 / km) +15m 5:30 / km
shoes: Adidas SL20.3

Sunday Jun 2 #

11 AM

Warm Up 25:44 [2] 2.0 km (12:52 / km) +20m 12:15 / km
shoes: Adidas SL20.3

Tekma 13:44 [5] 2.9 km (4:44 / km) +77m 4:11 / km
shoes: Adidas SL20.3

DP sprint Tržič
https://www.livelox.com/Viewer/DP-Sprint/M18?class...
Na četrto kontrolo cvikam stopnice ja ali ne in se na koncu žal odločim za ja. Na šesto kontrolo se mi ne zdi smiselno dvigati na hrib in grem okoli. Na splošno kar okej.
5 PM

Warm Up 23:00 [3] 0.67 km (34:20 / km) +36m 27:04 / km
shoes: Salming Elements 3

Tekma 37:50 [3] 4.58 km (8:16 / km) +144m 7:08 / km
shoes: Salming Elements 3

Izbirna tekma
https://www.livelox.com/Viewer/Izbirna-tekma-mladi...
Na prvo kontrolo štartam popolnoma brez plana in nimam pojma kaj se dogaja. Najdem se potem v jarkih, ko pridem do kontrole za hec pogledam na uro in kaže že skoraj 5’. Na 3. sem nepozoren v zmedi potk in v nekem trenutku ugotovim, da ne tečem po pravi poti in se nato spustim. Potem jo zapustim precej iz smeri… Na peto kontrolo se mi izbira glede na res podrt teren nikakor ne zdi optimalna. Na deveto se mi ne da iti po gozdu in še čez visoko travo in grem po poti, kar se niti ne izkaže za slabo.

« Earlier | Later »