Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Teveborn

In the 7 days ending May 19:

activity # timemileskm+m
  Cykling2 1:39:00 19.46(5:05) 31.31(3:10) 220
  Styrka1 20:00
  Upp/ned jogg1 19:00 1.43(13:18) 2.3(8:16) 35
  Orientering1 18:05 1.8(10:02) 2.9(6:14) 2510 /12c83%
  Total5 2:36:05 22.69 36.51 28010 /12c83%

«»
1:00
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Saturday May 18 #

11 AM

Cykling 38:30 [4] 11.11 km (3:28 / km) +95m 3:19 / km
ahr:155 max:180

Interavller, 1km x8 med 500m lugnare mellan. Varmt, men helt okej.

Thursday May 16 #

Upp/ned jogg 19:00 [1] 2.3 km (8:16 / km) +35m 7:41 / km

6 PM

Orientering race (Sprint) 18:05 [4] ** 2.9 km (6:14 / km) +25m 5:59 / km
ahr:171 max:187 spiked:10/12c

Dm sprint, boxholm. Typ lätt förutom att se ifall det finns genomfart ibalnd. Myckrt löpning o inte så kul. Totalt typ 30- 45 sek bomm, men ba långsamt måste verkligen bli snabbare.

Wednesday May 15 #

5 PM

Styrka 20:00 [3]

Mage o armar

Tuesday May 14 #

7 PM

Cykling 1:00:30 [2] 20.2 km (3:00 / km) +125m 2:54 / km
ahr:141 max:167

Ytterst trevligt, fint o bra väder. Känns inte så jobbigt

« Earlier | Later »