Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: levipp27

In the 7 days ending May 19:

activity # timemileskm+m
  orienteering3 2:14:48 11.23(12:00) 18.07(7:28) 200
  running3 44:54 5.65(7:57) 9.09(4:56) 100
  terem1 20:00
  Total4 3:19:42 16.88 27.16 300

«»
1:09
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday May 19 #

11 AM

running warm up/down 7:16 [2] 1.27 km (5:43 / km)
ahr:154 max:166

orienteering race 55:23 [3] ***** 5.7 km (9:43 / km)
ahr:172 max:205

Ez igazán szarul ment. Az első pontra bizonytalankodtam, utána egy darabig ment. Majd jött a nyiladékrendszeres bozót, amibe beletettem legalább 20 percet... Egyszóval szar volt. Utána nem ment olyan rosszul.

Saturday May 18 #

2 PM

terem warm up/down 20:00 [2]

Körbe-körbe futkosni a sprint előtt

orienteering race 21:08 [4] *** 4.63 km (4:34 / km)
ahr:185 max:207

Rossznak nem mondanám, de jónak semmiképpen. Hülye döntések, gondolatok stb. A térképcseréig egész jól ment a dolog, utána olyan oxigén hiányom volt, hogy sprinten 90 fokos szöghibát csináltam. A legtöbb útvonalválasztásnál volt egy ötletem, majd út közben megváltoztattam és így rossz lett.

Wednesday May 15 #

4 PM

running warm up/down 5:39 [2] 1.11 km (5:05 / km) +25m 4:34 / km
ahr:148 max:169

orienteering 16:54 [3] ** 2.63 km (6:26 / km) +65m 5:43 / km
ahr:170 max:199

orienteering 17:17 [3] *** 2.19 km (7:54 / km) +65m 6:52 / km
ahr:174 max:191

orienteering 24:06 [3] ** 2.92 km (8:15 / km) +70m 7:22 / km
ahr:172 max:192

Bozótos...

running warm up/down 5:39 [2] 1.07 km (5:17 / km)
ahr:160 max:171

Tuesday May 14 #

4 PM

running warm up/down 5:16 [2] 1.01 km (5:13 / km) +15m 4:51 / km
ahr:143 max:155

Szóval, nem tudom, hogy milyen meggondolásból, de jött egy ötlet, hogy elkezdem ezt a naplót újra írni.

running tempo 5:47 [4] 1.46 km (3:58 / km) +25m 3:39 / km
ahr:156 max:195

Lendületesen kellett futni, úgy hogy tudjak rajta javítani 30 mp-t. Az elejét gyorsan kezdtem, ezért a végére be kellett egy kicsit lassabbodnom, hogy a 30 mp-s javítást kibírjam.

running tempo 5:17 [5] 1.46 km (3:37 / km) +25m 3:20 / km
ahr:187 max:206

Egyértelműen jól ment...

running warm up/down 10:00 [2] 1.71 km (5:51 / km) +10m 5:41 / km
ahr:166 max:179

« Earlier | Later »