Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: levipp27

In the 7 days ending Jun 9:

activity # timemileskm+m
  running3 1:22:28 10.04(8:13) 16.15(5:06) 230
  orienteering1 1:05:26 5.37(12:10) 8.65(7:34) 230
  Nyújtásos cucc1 40:00
  Total4 3:07:54 15.41 24.8 460

«»
1:11
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Jun 9 #

7 PM

running (Könnyű) 36:39 [2] 7.21 km (5:05 / km) +100m 4:45 / km
ahr:157 max:180

Jó volt, már jól van a lábam...

Saturday Jun 8 #

9 AM

Nyújtásos cucc 40:00 [1]
(injured)

Bemelegítettem és lenyújtottam a tegnap begörcsölt vádlim.

Thursday Jun 6 #

4 PM

running warm up/down 13:15 [2] 2.43 km (5:27 / km) +30m 5:08 / km
ahr:154 max:169

running tempo 1:20 [4] 0.4 km (3:20 / km)
ahr:157 max:179

running tempo 1:16 [4] 0.4 km (3:10 / km)
ahr:143 max:167

running tempo 1:21 [4] 0.4 km (3:22 / km)
ahr:158 max:174

running tempo 1:17 [4] 0.4 km (3:12 / km)
ahr:163 max:184

running tempo 1:21 [4] 0.4 km (3:22 / km)
ahr:159 max:180

running tempo 1:16 [4] 0.4 km (3:10 / km)
ahr:163 max:182

running tempo 1:22 [4] 0.4 km (3:25 / km)
ahr:150 max:180

running tempo 1:23 [3] 0.4 km (3:27 / km)
ahr:164 max:186

running warm up/down 15:33 [2] 2.29 km (6:47 / km) +50m 6:07 / km
ahr:153 max:175 (injured)

Random egyszercsak begörcsölt a bal vádlim, le kellett ülnöm miatta. Utána visszafelé félig sétáltam, félig futottam.

Wednesday Jun 5 #

4 PM

running warm up/down 6:25 [2] 1.02 km (6:17 / km) +50m 5:03 / km
ahr:146 max:163

orienteering (Tömegrajt) 12:21 [4] 1.76 km (7:01 / km) +65m 5:55 / km
ahr:159 max:192

Volt egy nagyobb hibám, mert nem figyeltem az irányra rendesen

orienteering (Tömegrajt) 15:09 [4] 2.17 km (6:59 / km) +57m 6:10 / km
ahr:172 max:206

Ez elég jól ment, sajnos az utsó pontra a Rita jobb útvonalat választott.

orienteering (Tömegrajt) 21:14 [2] 2.94 km (7:13 / km) +85m 6:19 / km
ahr:176 max:193

Ezen már nagyon fáradt voltam sajnos. Nem tudtam fizikailag nyomni és figyelni se tudtam.

orienteering warm up/down 16:42 [2] 1.78 km (9:23 / km) +23m 8:49 / km
ahr:164 max:188

« Earlier | Later »