Training Log Archive: dolphIn the 1 days ending Jun 14, 2014:
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Saturday Jun 14, 2014 #
Event: Jukola 2014
Road Bike warm up/down 1:00:00 [2] 22.0 km (22.0 kph) +250m
Road Bike race 1:36:30 60.3 km (37.5 kph) +860m
GP Gippingen, medium, auf der Runde des Profirennens vom Donnerstag
Probierte in den ersten 2 Runden möglichst effizient zu fahren und fuhr dadurch weit hinten. Wurde dann anfangs 3. Runde auf dem falschen Fuss erwischt als am Anstieg vornedie Post abging, ich aber zuhinterst im Hauptfeld war. Nach einem Effort war ich oben in der 2. Verfolgergruppe, in der nächsten Runde dann in der 1. Verfolgergruppe und fuhr dann mehr im Frust den Anstieg in der letzten Runde von Beginn weg voll hoch. Hatte oben ca. 20sec, wurde aber so 2km vor dem Ziel von 4 Fahrern wieder eingeholt. Schade um die schlechte Taktik, Beine waren sehr gut (3x 5min mit ca. 320W). 12./119
Avg Power: 217 W
Max Power: 800 W
Normalized Power (NP): 257 W
Training Stress Score (TSS): 162,7
Max. Speed: 80.4km/h
Probierte in den ersten 2 Runden möglichst effizient zu fahren und fuhr dadurch weit hinten. Wurde dann anfangs 3. Runde auf dem falschen Fuss erwischt als am Anstieg vornedie Post abging, ich aber zuhinterst im Hauptfeld war. Nach einem Effort war ich oben in der 2. Verfolgergruppe, in der nächsten Runde dann in der 1. Verfolgergruppe und fuhr dann mehr im Frust den Anstieg in der letzten Runde von Beginn weg voll hoch. Hatte oben ca. 20sec, wurde aber so 2km vor dem Ziel von 4 Fahrern wieder eingeholt. Schade um die schlechte Taktik, Beine waren sehr gut (3x 5min mit ca. 320W). 12./119
Avg Power: 217 W
Max Power: 800 W
Normalized Power (NP): 257 W
Training Stress Score (TSS): 162,7
Max. Speed: 80.4km/h
Stretching & Mobilisation 5:00 [0]