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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: dolph

In the 1 days ending Feb 23, 2015:

activity # timemileskm+m
  Snowshoeing1 2:00:00 4.47(26:49) 7.2(16:40) 630
  Cross-Country Skiing1 45:00 6.71(6:42) 10.8(4:10) 105
  Triggerpoint1 5:00
  Stretching & Mobilisation1 5:00
  Total1 2:55:00 11.18 18.0 735
  [1-5]1 2:45:00

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Mo

Monday Feb 23, 2015 #

Snowshoeing 2:00:00 intensity: (1:00:00 @1) + (1:00:00 @2) 7.2 km (16:40 / km) +630m 11:36 / km

Frauenkirch-Chummerenalp-Staffelalp-Frauenkirch. Schöne Tour mit ms_treegarden.

Cross-Country Skiing 45:00 [2] 10.8 km (4:10 / km) +105m 3:58 / km

Ein paar ganz lockere Runden auf der Golfplatz/Nachtloipe. Ich war ziemlich platt, keine Power für mehr.

Triggerpoint 5:00 [0]

Stretching & Mobilisation 5:00 [0]

Note

Sauna

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