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Training Log Archive: dolph

In the 1 days ending Mar 29, 2015:

activity # timemileskm+m
  Road Bike1 4:03:00 66.49(16.4/h) 107.0(26.4/h) 1380
  Total1 4:03:00 66.49(3:39) 107.0(2:16) 1380

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Su

Sunday Mar 29, 2015 #

Event: 45. Schaffhauser-OL
 

Road Bike 4:03:00 intensity: (1:03:00 @1) + (1:15:00 @2) + (1:30:00 @3) + (15:00 @4) 107.0 km (26.4 kph) +1380m

Mergoscia-Locarno-ganzes Maggia Tal hinauf bis Fusio-retour nach Locarno. Wieder gute Beine. Von Lavizzara nach Fusio hart gefahren. Distanzmässig eher kurze Tour da wir früh auf den Zug wollten, Intensität war dafür allgemein recht hoch, NP 192W.
Avg Pwr 146W
NP 192W
TSS 240

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