Training Log Archive: dolph

In the 1 days ending Apr 29, 2016:

activity

time

miles

Running

44:00

4.97

(8:51)

8.0

(5:30)

100

Swimming

35:00

0.87

(40:14)

1.4

(25:00)

Stretching & Mobilisation

10:00

Total

1:29:00

5.84

9.4

100

[1-5]

1:19:00

1:29

0:00

7 AM

Swimming 35:00 [3] 1.4 km (25:00 / km)

ASVZ Crawl Kurs, ziemlich beinlastig.

12 PM

Running 44:00 [2] 8.0 km (5:30 / km) +100m 5:11 / km

Lockerer Mittagslauf mit Alan und Reto. Bis zu Hälfte wieder die Innenseite der Ferse gespürt, danach ganz ok.

Stretching & Mobilisation 10:00 [0]