Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: dolph

In the 1 days ending May 4, 2016:

activity	#	time	miles		km		+m
Mountain-Bike	1	2:05:00	27.22	(13.1/h)	43.8	(21.0/h)	520
Running	1	49:30	5.59	(8:51)	9.0	(5:30)	70
Stretching & Mobilisation	1	7:00
Total	2	3:01:30	32.81		52.8		590
[1-5]	2	2:54:30

3:01

0:00

» now

Wednesday May 4, 2016 #

Running 49:30 [2] 9.0 km (5:30 / km) +70m 5:18 / km

Lunch run mit Alan. Sihl-Wollishofen-See. Wade/Ferse einigermassen ok.

Stretching & Mobilisation 7:00 [0]

6 PM

Mountain-Bike 2:05:00 43.8 km (21.0 kph) +520m

Abendrunde mit Sven der Sihl entlang, rauf zum Horgenberg und A3 Trails zurück. Haben immer wieder gedrückt. Trails gingen technisch recht gut, muss die Übung vom letzten Samstag sein.

« Earlier | Later »