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Training Log Archive: dolph

In the 1 days ending Jun 27, 2016:

activity # timemileskm+m
  Running1 44:00 3.23(13:37) 5.2(8:28) 520
  Stretching & Mobilisation1 7:00
  Total2 51:00 3.23 5.2 520
  [1-5]1 44:00

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Mo

Monday Jun 27, 2016 #

12 PM

Running 44:00 intensity: (20:00 @1) + (4:00 @2) + (5:00 @3) + (15:00 @4) 5.2 km (8:28 / km) +520m 5:38 / km

"Low body impact" Training; mit dem Tram zum Albisgüetli, von dort 2x Föhrenweg auf die Krete, Laternenweg runter. Immer noch Muskelkater aber gutes Herz-/Kreislauf Gefühl.
1 PM

Stretching & Mobilisation 7:00 [0]

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