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Training Log Archive: dolph

In the 1 days ending Oct 22, 2016:

activity # timemileskm+m
  Cyclocross Bike1 1:14:30 15.78(12.7/h) 25.4(20.5/h) 470
  Total1 1:14:30 15.78(4:43) 25.4(2:56) 470

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Sa

Saturday Oct 22, 2016 #

Cyclocross Bike warm up/down 30:00 intensity: (5:00 @1) + (10:00 @2) + (10:00 @3) + (5:00 @4) 10.0 km (20.0 kph) +150m

Cyclocross Bike race 44:30 [4] 15.4 km (20.8 kph) +320m

Quercup Oensingen
Meine Lieblingstrecke im CH Querkalender wurde durch ein paar zusätzliche Kurven noch spassiger und anspruchsvoller gemacht. Strecke war trocken und schön griffig.
Kam nur etwa als 5. der Senioren A ins Gelände und verlor durch eine falsche Fahrweise bei den Hürden etwas den Kontakt zu Adi, Markus, Gabor etc. Hatte dann eine schnelle 2. Runde und kam wieder ran, ab anfangs 4. war ich voraus und auf der Jagd nach den 1min vor mit gestarteten Sen C. In der letzten Runde konnte ich Scherti noch einholen und distanzieren, was wieder für den 3. Platz reichte (von 20). Fühlte mich recht gut aber war positiv überrascht, dass ich auf solch einer schnellen Strecke mit den kräftigen Fahrern mithalten kann. Alle Runden innerhalb von 5sec. :)

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