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Training Log Archive: dolph

In the 1 days ending Jan 13, 2017:

activity # timemileskm+m
  Running1 41:30 4.72(8:47) 7.6(5:28) 65
  Stretching & Mobilisation1 7:00
  Total1 48:30 4.72 7.6 65
  [1-5]1 41:30

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Fr

Friday Jan 13, 2017 #

Running 41:30 intensity: (11:30 @1) + (30:00 @2) 7.6 km (5:28 / km) +65m 5:14 / km

Kirche Wollishofen-Seerose Runde über Mittag mit Alan, Reto und Antoine. A. lief gut mit uns mit, obwohl er erst seit 2 Wochen läuft, nachdem er 15 Jahre lang 2 Päckli/Tag geraucht hat. Beeindruckend!

Stretching & Mobilisation 7:00 [0]

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