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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: dolph

In the 1 days ending Apr 25, 2017:

activity # timemileskm+m
  Running1 1:15:00 9.76(7:41) 15.7(4:47) 130
  Stretching & Mobilisation1 15:00
  Triggerpoint1 10:00
  Total1 1:40:00 9.76 15.7 130
  [1-5]1 1:15:00

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1:40
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Tu

Tuesday Apr 25, 2017 #

Running 1:15:00 intensity: (10:00 @1) + (40:00 @2) + (10:00 @3) + (15:00 @4) 15.7 km (4:47 / km) +130m 4:35 / km

ASVZ, Runde ums Allenmoos Quartier ab Uni mit 3x5min HI, ca. 6min LDL dazwischen. Lief zum ersten Mal auf der 250m Bahn in Oerlikon, wusste gar nicht, das es dort so was gibt.

Triggerpoint 10:00 [0]

Stretching & Mobilisation 15:00 [0]

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