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Training Log Archive: dolph

In the 1 days ending Sep 22, 2017:

activity # timemileskm+m
  Running1 52:30 5.28(9:56) 8.5(6:11) 110
  Total1 52:30 5.28(9:56) 8.5(6:11) 110

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Friday Sep 22, 2017 #

6 AM

Running 52:30 intensity: (42:30 @1) + (10:00 @2) 8.5 km (6:11 / km) +110m 5:48 / km
shoes: Hoka One One Infinity

Early bird mit Jim ab Sihlcity; der Sihl entlang bis zum Entlisberg, runter zur Seerose und dem See entlang zurück. Schöne Morgenstimmung am See.

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