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Training Log Archive: dolph

In the 1 days ending Jan 16, 2018:

activity # timemileskm+m
  Running1 1:07:30 8.45(7:59) 13.6(4:58) 170
  Total1 1:07:30 8.45(7:59) 13.6(4:58) 170

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Tu

Tuesday Jan 16, 2018 #

Running 1:07:30 intensity: (20:00 @1) + (37:30 @2) + (10:00 @4) 13.6 km (4:58 / km) +170m 4:40 / km
shoes: Hoka One One Infinity

ASVZ, über Mittag. Fahrtspiele 1-4'. Fühlte mich zu Beginn schwerfällig und müde, mit den Fahrtspielen kam ich langsam in Schwung.

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