Training Log Archive: dolphIn the 1 days ending Feb 23, 2019:
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Saturday Feb 23, 2019 #
Running warm up/down 10:00 [2] 1.9 km (5:16 / km) +20m 5:00 / km
shoes: Hoka One One Speedgoat
Running race 49:50 13.0 km (3:50 / km) +150m 3:37 / km
shoes: Hoka One One Speedgoat
Lauf-Cup Götighofen, kurze Strecke
Mein Plan war von km2 bis km10 Wettkampf Tempo zu laufen und der Rest einfach schnell. War dann aber mental zu schwach und lief nur 5km Wettkampf Tempo (18:20), jedoch alles alleine. Die letzten 5km lief ich dann in einer grösseren Gruppe, konnte aber die Spitze der Gruppe auch nicht bis zum Schluss halten. Achillessehne machte keine Probleme, Knie etwas zum Schluss.
3./135
Mein Plan war von km2 bis km10 Wettkampf Tempo zu laufen und der Rest einfach schnell. War dann aber mental zu schwach und lief nur 5km Wettkampf Tempo (18:20), jedoch alles alleine. Die letzten 5km lief ich dann in einer grösseren Gruppe, konnte aber die Spitze der Gruppe auch nicht bis zum Schluss halten. Achillessehne machte keine Probleme, Knie etwas zum Schluss.
3./135
Road Bike 2:48:00 72.0 km (25.7 kph) +650m
Von Weinfelden nach Götighofen an den Lauf und zurück nach dem Rennen nach Schaffhausen, entlang der Route 26. Trotz Rückenwind wurde es zum Schluss noch recht zäh, bin mich nicht mehr an solche Trainingstage gewöhnt.. . Sehr schöne Routenführung.