Training Log Archive: dolph

In the 1 days ending Mar 20, 2019:

activity

time

miles

Running

23:19

2.56

(9:06)

4.12

(5:40)

Stretching & Mobilisation

15:00

Triggerpoint

10:00

Total

48:19

2.56

4.12

[1-5]

23:19

0:48

0:00

Triggerpoint 10:00 [0]

Inklusive Flossing.

Stretching & Mobilisation 15:00 [0]

2 PM

Running 23:19 [2] 4.12 km (5:40 / km) +67m 5:14 / km
ahr:112 max:128 shoes: Nike Vaporfly 4%

Chariot Run. Bin zum ersten Mal mit den Vaporfly gelaufen. Ist ein spezielles aber angenehmes Laufgefühl. War darin mindestends 4% schneller ;).