Training Log Archive: dolphIn the 1 days ending Apr 6, 2019:
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Saturday Apr 6, 2019 #
Note
Sauna #8
1 PM
Running 30:00 5.5 km (5:27 / km) +22m 5:21 / km
ahr:134 max:150
Running race 35:05 10.0 km (3:31 / km) +55m 3:25 / km
ahr:145 max:159 shoes: Nike Vaporfly 4%
GP Dübendorf, ZüriLaufCup
Nahm mir eigentlich vor etwas offensiver zu laufen aber ging dann doch nicht mit der M40 Spitze mit. Lief dann in einer Gruppe bis ca. km 6, wo ich eine Tempo Verschärfung mitging. Büsste dann bald dafür und landete wieder in der Gruppe, konnte aber die Pace ins Ziel bringen. Schade hat's nicht unter 35' gereicht (10.0km zertifiziert), sonst bin ich aber zufrieden. 4./160 M40, 16. overall.
Nahm mir eigentlich vor etwas offensiver zu laufen aber ging dann doch nicht mit der M40 Spitze mit. Lief dann in einer Gruppe bis ca. km 6, wo ich eine Tempo Verschärfung mitging. Büsste dann bald dafür und landete wieder in der Gruppe, konnte aber die Pace ins Ziel bringen. Schade hat's nicht unter 35' gereicht (10.0km zertifiziert), sonst bin ich aber zufrieden. 4./160 M40, 16. overall.