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Training Log Archive: dolph

In the 1 days ending Oct 26, 2020:

activity # timemileskm+m
  Running1 46:40 5.75(8:07) 9.25(5:03) 106
  Total1 46:40 5.75(8:07) 9.25(5:03) 106

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Mo

Monday Oct 26, 2020 #

12 PM

Running 46:40 intensity: (15:00 @1) + (11:40 @2) + (13:00 @3) + (7:00 @4) 9.25 km (5:03 / km) +106m 4:46 / km
ahr:152 max:168 shoes: Hoka One One Rincon 2

Über Mittag. Bis zur Flurlinger Brücke mit Nadia, anschliessend 20' sDl am Rhein bis knapp zur Feuerthaler Brücke (4:10 Pace). Ziel war schnell zu laufen aber ohne Pushen, Fokus auf Technik und Frequenz. Gutes Laufgefühl in den Rincon 2.

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