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Training Log Archive: dolph

In the 1 days ending Nov 16, 2020:

activity # timemileskm+m
  Running1 1:45:00 11.35(9:15) 18.26(5:45) 590
  Stretching & Mobilisation1 10:00
  Total2 1:55:00 11.35 18.26 590
  [1-5]1 1:45:00

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Mo

Monday Nov 16, 2020 #

6 PM

Running 1:45:00 intensity: (1:25:00 @2) + (20:00 @3) 18.26 km (5:45 / km) +590m 4:57 / km
ahr:158 max:183 shoes: Hoka One One Rincon 2

LCS; hügeliger DL mit je 3x Buchthaler, Windegg, Pestalozzi. Intensität bergauf war Mitteltempo (gegen die Vorgabe), so dass es zum Schluss mehr als genügte. Auslaufen zur Garage, um Auto zu holen.
9 PM

Stretching & Mobilisation 10:00 [0]

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