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Training Log Archive: dolph

In the 1 days ending Apr 6, 2022:

activity # timemileskm+m
  Running1 53:00 7.13(7:26) 11.47(4:37) 75
  Total1 53:00 7.13(7:26) 11.47(4:37) 75

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We

Wednesday Apr 6, 2022 #

6 PM

Running 53:00 intensity: (10:00 @1) + (28:00 @2) + (10:00 @3) + (5:00 @4) 11.47 km (4:37 / km) +75m 4:28 / km
ahr:142 max:166 shoes: Hoka One One ATR 5 Blau

LCS; Stöck Runde (1. Weg rechts rein, nicht dem Waldrand entlang). Ich lief 2-1-2-1 Runden zügiger aber nicht hart und mit langen Pausen. Splits; 6:41, 3:16, 6:37, 3:11.

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