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Training Log Archive: dolph

In the 1 days ending Oct 24, 2022:

activity # timemileskm+m
  Running1 38:47 4.65(8:20) 7.49(5:11) 70
  Strength1 5:00
  Total1 43:47 4.65 7.49 70

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Mo

Monday Oct 24, 2022 #

12 PM

Running 38:47 [2] 7.49 km (5:11 / km) +70m 4:57 / km
ahr:145 max:173 shoes: Hoka One One ATR 5 Blau

Klassische Seerosen Runde im Vollschiff über Mittag. Etwa 1' langsamer als "früher" bei gleicher Intensität.

Strength 5:00 [1]

Etwas Kraft bei der Roten Fabrik

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