Sunday Sep 30 |
 | mDl 1:02:00 [3] 13 km (4:46 / km) | |
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| Buechberg, mit Dani, recht zügig |
Saturday Sep 29 |
| lDl 20:00 [2] 2 km (10:00 / km) | |
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| Ein und Auslaufen für OL |
| OL Wettkampf 1:07:00 [4] 10.5 km (6:23 / km) | |
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| Welsiker OL, HAL, konnte nicht voll laufen, machte auch einige 20sek Fehler und am letzten Posten einen 2min. Fehler ! |
Friday Sep 28 |
| lDl 1:28:00 [3] 18 km (4:53 / km) | |
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| Winthi-Kyburg-Winthi, schneller als gwöhnlich für lDl |
Wednesday Sep 26 |
| lDl 50:00 [3] 9 km (5:33 / km) | |
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| Grynau Training, abgekürzt |
Sunday Sep 23 |
| lDl 50:00 [3] 10 km (5:00 / km) | |
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| Buechberg, mit Dani, zügiger als normal |
Saturday Sep 22 |
| lDl 2:00:00 [2] 24 km (5:00 / km) | |
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| Longjogg um Wislig, kyburg, Theilig mit Päde, Ueli, Martin, Mireille, locker |
Thursday Sep 20 |
| lDl 45:00 [2] 9 km (5:00 / km) | |
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| Buechberg, mit Dani |
Sunday Sep 16 |
| lDl 50:00 [2] 7 km (7:09 / km) | |
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| Ein-und Auslaufen vom OL, mit Päde |
| OL Wettkampf 59:00 [4] 9 km (6:33 / km) | |
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| Badener OL in Germany: Rannte HAL, in den Steigungen (350m )sehr schwach, verlor viel Zeit auf Päde, Technik recht gut. |
Saturday Sep 15 |
| lDl 2:40:00 [3] 26 km (6:09 / km) | |
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| Lonjogg mit Martin, Päde,& Co.; around Dürnten, inkl. Bachtel, ca. 1000 Hm !
Sehr müde in den Steigungen und am Schluss dehydrated.
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Friday Sep 14 |
| lDl 10:00 [2] 1 km (10:00 / km) | |
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| Einlaufen für Nacht-OL |
| OL Wettkampf 54:00 [4] 6 km (9:00 / km) | |
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| Argus Nacht Staffel; 1. Strecke: Föck ! Lampe aus bei 4. Posten, danach nur geträmmelt, gute Form. |
Wednesday Sep 12 |
| sDl 10:00 [4] 3 km (3:20 / km) | |
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| schneller teil des Trainings |
| lDl 1:00:00 [3] 11 km (5:27 / km) | |
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| Grynau Training. |
Monday Sep 10 |
| lDl 1:00:00 [3] 11.5 km (5:13 / km) | |
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| St. Gallen: machten einen Run, bevor wir die Whg unterschrieben. mit Päde und Beni. |
Sunday Sep 9 |
| lDl 10:00 [1] 1 km (10:00 / km) | |
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| Einlaufen |
| OL Wettkampf 30:17 [5] 6 km (5:03 / km) | |
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| Wisliger Dorf OL: HAK: guter Lauf, 2 Unsicherheiten, nur 41'' hinter Janne Salmi !!! Juhuii ! |
Saturday Sep 8 |
| lDl 20:00 [2] 2 km (10:00 / km) | |
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| Ein- und Auslaufen |
| OL Wettkampf 21:00 [4] 4.5 km (4:40 / km) | |
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| Schwyzer Mannschafts OL, mit Dani, HA, Sieg vor Kornell. |
Wednesday Sep 5 |
| lDl 1:10:00 [2] 11 km (6:22 / km) | |
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| Irchel; Lauftrainings anstatt Ol Training, da Päde Besammlung vergessen hat. Knieweh. |
Monday Sep 3 |
| Mountain-Bike 1:40:00 [2] | |
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| Buechberg: Trail-Runde |
Sunday Sep 2 |
| OL Wettkampf (Raid) 2:53:00 [4] 20 km (8:39 / km) | |
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| 2. Tag Raid Bombis Etang de Vérgy: ca. 500m Steigung, spürte wieder früh Knie, sonst in sehr guter Verfassung. Sieg mit 37min. Vorsprung!! |
Saturday Sep 1 |
| OL Wettkampf (Raid) 2:52:00 [4] 18 km (9:33 / km) | |
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| 1. Tag Raid Bombis: ca 700m Steigung, spürte bei Rennhälfte das rechte Knie stark, sonst gut. |