Tuesday Jul 31 |
 | lDl 35:00 [3] 6 km (5:50 / km) | |
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| Runde im nahen Stadtwald mit Beni |
Monday Jul 30 |
| OL Wettkampf 42:45 [4] 7 km (6:06 / km) | |
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| 2. Etappe TG: super Lauf ! so müsste Ol immer gehen, gute Verfassung, späte Startzeit, dennoch konzentriert. |
| lDl (Einlaufen) 20:00 [2] 2 km (10:00 / km) | |
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| Weg zum Start gerannt |
Sunday Jul 29 |
| OL Wettkampf 1:06:00 [4] 8 km (8:15 / km) | |
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| 1. Etappe Tampere Games: verlor Linse, konnte sie wieder einsetzen, lief 2. Hälfte im Tram. |
Saturday Jul 28 |
| OL Training 55:00 [3] 4.5 km (12:13 / km) | |
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| Training zu den Tampere Games, Partner OL mit Beni, locker. |
Thursday Jul 26 |
| lDl 1:05:00 [3] 13 km (5:00 / km) | |
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| Grynau-Noulen-Grynau, mit Dani |
| sDl 6:00 [5] 1.2 km (5:00 / km) | |
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| Rannten den Schluss noch schnell, danach auslaufen |
Sunday Jul 22 |
| lDl (Einnlaufen) 15:00 [2] 2 km (7:30 / km) | |
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| Rannte zum Start. Fühlte mich sehr müde. |
| OL Wettkampf (GPS 01) 1:26:47 [4] 13 km (6:41 / km) | |
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| 3. Etappe: ca. 400m Steiung, war müde und machte in der Mitte einige Fehler, sodass ich in ein grösseres Tram kam, dem ich aber nicht folgen konnte... |
Saturday Jul 21 |
| OL Wettkampf (GPS) 1:55:30 [4] 15 km (7:42 / km) | |
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| 2. Etappe: WRE. ca 700m Steigung ! Startete gut, brach aber in der Mitte ein und kannte mich mit letzter Kraft ins Ziel retten. |
| lDl (Einnlaufen) 15:00 [2] 2 km (7:30 / km) | |
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| Rannte zum Start. |
Friday Jul 20 |
| OL Wettkampf (GPS) 1:18:00 [4] 13 km (6:00 / km) | |
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| 1. Etappe: ca 450m Steigung, nichts schlecht, wurde am Schluss eingeholt und lief mit einem Tschechen ins Ziel. |
Thursday Jul 19 |
| OL Training 50:00 [3] 5 km (10:00 / km) | |
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| OL Training für den GPS Slovakia, es regnete in Strömen, ich suchte einen Posten 15 min. und war so recht unsicher. |
Wednesday Jul 18 |
| Note | |
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| Besuch von Wien |
Tuesday Jul 17 |
| lDl (Road) 1:00 [2] 12 km (5 / km) | |
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| Wilen-See-Wilen: mit Dani und Hambi, locker, doch immer noch Husten... shit ! |
Sunday Jul 15 |
| lDl (lonjog) 2:24:00 [3] 19 km (7:35 / km) | |
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| Sattelegg-Wildegg-unter Fluebrig-retour, immer noch erkältet, dünner Hals |
Saturday Jul 14 |
| Road Bike 2:30:00 [2] | |
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| Schübelbach-Atzmänig-schübelbach, mit Mami und Fätsch, locker |
Friday Jul 13 |
| lDl 1:18:00 [2] 14 km (5:34 / km) | |
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| Buechberg: am See retour, mit Dani |
Thursday Jul 12 |
| lDl (Kiesweg) 1:35:00 [2] 17 km (5:35 / km) | |
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| Adlisberg: mit Päde, nicht so schnell, doch ich hatte Mühe mit Hals. |
Wednesday Jul 11 |
| mDl (Grynau) 1:05:00 [3] 12 km (5:25 / km) | |
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| Grynau Training: Rannte mit dem B Team, hatte Mühe mit atmen. |
Sunday Jul 8 |
| lDl (Lonjog) 3:00:00 [2] 26.5 km (6:48 / km) | |
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| Steg-Hüttchopf-Höchhand-Schnebelhorn-Steg: 1330 Hm !!
War sehr müde in den Beinen, musste viel marschieren. |
Saturday Jul 7 |
| lDl 50:00 [2] 8 km (6:15 / km) | |
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| Die S2 fuhr nur bis Lachen, so rannte ich Lachen-Schübi. |
Friday Jul 6 |
| Strassenlauf (Berglauf) 53:40 [5] 8 km (6:42 / km) | |
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| Schänis-Bogmen Berglauf : 1000 Hm, War schwach in den steilen Partien, sonst recht gut.
11. Rang |
Tuesday Jul 3 |
| Strassenlauf (Berglauf) 30:34 [5] 5.6 km (5:28 / km) | |
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| Habergschwänd Lauf; lief von Beginn weg recht locker und steigerte dann auf dem letzten KM, gutes Gefühl dabei. |
| lDl (Einlaufen) 10:00 [1] 1 km (10:00 / km) | |
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| Ging ein wenig einlaufen, spürte aber den Eistee im Magen, lief sicher nicht gebnügend ein für ein seriöses Rennen !! |
Monday Jul 2 |
| mDl (Kies) 1:05:00 [3] 12 km (5:25 / km) | |
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| Grynau Training im Buechberg, forcierte im Aufstieg ein wenig, hatte aber müde Beine. |
Sunday Jul 1 |
| OL Wettkampf 1:09:00 [4] 9.3 km (7:25 / km) | |
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| Lief noch die 5. Strecke der 5 er Staffel; kleinere Fehler, war aber insgesamt zufrieden. |