Training Log Archive: dolphIn the 7 days ending Apr 6, 2014:
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Sunday Apr 6, 2014 #
Road Bike 4:05:00 100.3 km (24.6 kph) +2060m
Galilea-Grau-Valdemossa-Küstenstrasse-Calvi-Peguera. Ab dem Grau mit chris_b, stone und lucky luke haben noch den Soller angehängt. Beine schon besser als gestern. Wieder super Wetter.
Saturday Apr 5, 2014 #
Road Bike 3:07:00 77.5 km (24.9 kph) +1100m
Einstiegsrunde von unserer Gümmeler Woche auf Mallorca. Paguera-Calvia-Col de sa Creu-Puigpuyent-Galilea-Andratx-Port d'A-Paguera. Ganz schlechte am Schluss.
Friday Apr 4, 2014 #
Note
(rest day)
Physio #10
Thursday Apr 3, 2014 #
Note
(rest day)
2 Ruhetage vor dem TL in Mallorca
Wednesday Apr 2, 2014 #
Road Bike 3:00:00 84.0 km (28.0 kph) +950m
Schöne Mittagstour auf den Meinrad, heim via Schönenberg-Hirzel. Habe am Meinrad das 1. Mal in diesem Jahr wieder einmal die Lungen durchgelüftet, hat gerade für die Top10 auf Strava gereicht (22:43, 1390 VAM). Bin positiv überrascht über die Form, auch wenn ich kraftmässig noch Defizite habe. Bei so steilen Anstiegen (Schnitt 11%!) hilft mein geringes Gewicht auch überproportional.
Avg Pwr 175W
Avg Pwr 175W
Tuesday Apr 1, 2014 #
Note
weight:61.5kg (rest day)
Monday Mar 31, 2014 #
Road Bike 1:04:00 24.0 km (22.5 kph) +320m
Lunch ride mit Wouter zum Tierpark, über Gattikerhöhe zurück. Das erste Mal diese Saison mit kurzen Hosen, auch das erste Mal den Heupfnüsel gespürt.
5 AM
Road Bike 1:25:00 36.8 km (26.0 kph) +400m
weight:61kg
1. Early bird der Saison, mit Ivo. Um den Greifensee und via Maur, Ebmatingen zurück. Gute Beine.