Training Log Archive: dolphIn the 7 days ending Aug 17, 2014:
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Sunday Aug 17, 2014 #
Note
Fühlte mich am Abend schon wieder (nach Dienstag) recht unfit.
Saturday Aug 16, 2014 #
Road Bike 3:57:00 102.0 km (25.8 kph) +1270m
ZH-Stäfa-Pfäffikon ZH-Saland-Gossau-Greifensee-ZH, mit Thomas und Bruno. Die Hälfte der Fahrt auf nassen Strassen und teils Regen. Beine waren nach 80km ziemich hinüber, Auswirkung der Ferien. Nach 1-2 Wochen Training sollte es aber wieder ok gehen.
Avg Power: 149 W
Normalized Power (NP): 183 W
Training Stress Score (TSS): 202,7
Avg Power: 149 W
Normalized Power (NP): 183 W
Training Stress Score (TSS): 202,7
Friday Aug 15, 2014 #
Cyclocross Bike 1:09:00 18.0 km (15.7 kph) +420m
Lockere Quer Abendrunde mit chris_b auf unserer Standard Runde. Zum 1. Mal wieder Technik Training, noch nicht so flüssig.
Thursday Aug 14, 2014 #
Road Bike 1:57:00 47.7 km (24.5 kph) +840m
ASVZ; Egg-Pfannenstil-Guldenen. Tempo war heute wieder sehr gemächlich, habe 2-3x Beine getestet. Power war schon wieder ganz ok, Beine aber noch nicht geschmeidig.
Avg Power: 136 W
Max Avg Power (1 min): 457W
Training Stress Score (TSS): 127,6
Avg Power: 136 W
Max Avg Power (1 min): 457W
Training Stress Score (TSS): 127,6
Stretching & Mobilisation 5:00 [0]
Wednesday Aug 13, 2014 #
Note
Fühlte mich am Dienstag Abend recht kränklich, am Mittwoch schon wieder ganz ok aber noch kein Training.
Monday Aug 11, 2014 #
Cyclocross Bike 55:13 +300m
Lockere Abendrunde zum Loorenkopf.
Note
Nach 2 Wochen Norwegen Genuss beginne ich diese Woche mit dem Training für die 2. Saisonhälfte. Ziele sind die nat. Quers von Baden und Illnau, dazu noch ein paar Trainingsquers und ev. ein MTB Rennen. Ende Oktober dann die OP und anschliessend Reha. im neuen Jahr dann hoffentlich Aufbau für die WMOC! :)