Cross-Country Skiing1:12:00 17.8 km (4:03 / km) +100m3:56 / km
Saisoneröffnung in Studen. Neuschnee auf der Loipe und eher schlechte Sicht, aber für einen Einstieg tiptop. Technisch ganz gut, muss das Gigathlon Inline Training sein... ;). Bis zum 1. Aufstieg mit Nadia, dann Schlaufe 2 und 3 alleine. Immer noch müde Arme vom Montag (!).
ASVZ.
WOD
A:
KB thruster (one handed)
7x 5 reps left & right side
B:
18min AMRAP
10 burpee pullups
Brutales Programm, war muskulär im B Set nach 3 Runden schon überfordert. Das A Set mit den gelben KBs, im B Set dann nach 3 Runden auf die weissen ausgewichen. Probierte mich ein wenig zurückzunehmen, um nicht gleich in extremen Muskelkater wie letztes Jahr hineinzulaufen.