Training Log Archive: dolphIn the 7 days ending Mar 5, 2016:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||||||||
|
|
|
|
|
| ||||||||||||||
| Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | |||||||||||||
Saturday Mar 5, 2016 #
Event: 17. Oberaargauer Nacht-OL
Indoor Cycling 1:10:00
Plante am ersten RMVZOL Frühlingsrennen in Brütten zu starten aber als ich dort war, hatte es auf der Strasse 2-3cm Schnee. Rennen wurde dann vernünftigerweise abgesagt.
Anschliessend Training auf der Rolle mit "Strade Bianche" schauen, 3x10min @ 205, 220, 235W in TT Position.
Anschliessend Training auf der Rolle mit "Strade Bianche" schauen, 3x10min @ 205, 220, 235W in TT Position.
Strength 35:00 [1]
Triggerpoint 7:00 [0]
Stretching & Mobilisation 15:00 [0]
Friday Mar 4, 2016 #
Event: Argus Nachtstaffel
7 AM
Swimming 40:00 [3] 1.5 km (26:40 / km)
ASVZ Crawl Kurs
Thursday Mar 3, 2016 #
12 PM
Indoor Cycling 40:00
20min dicker Gang, tiefe Frequenz.
Wednesday Mar 2, 2016 #
6 PM
Indoor Cycling 40:00
20min@220W in TT Position. Schwere Beine.
8 PM
Strength 30:00 [1]
Stretching & Mobilisation 10:00 [0]
Tuesday Mar 1, 2016 #
12 PM
Swimming 30:00 [3] 1.3 km (23:05 / km)
weight:62.8kg
Monday Feb 29, 2016 #
12 PM
Indoor Cycling 45:00
ASVZ, über Mittag. Mässige Intensität.
9 PM
Strength 20:00 [1]
Stretching & Mobilisation 10:00 [0]
Sunday Feb 28, 2016 #
Note
weight:62.7kg
Das war trainingsmässig bewusst ein lockere Woche, fühlte mich am Wochenende trotzdem übermässig müde.